Arrête presque

  •  Septembre 18, 2020


Bien manger et pratiquer des exercices. La recommandation est fondamentale mais solennellement ignorée. Une étude montre que les femmes obèses font de l'exercice en moyenne une heure par an.

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Cause ou conséquence?


Selon une étude surprenante à l'Université de l'Alabama à Birmingham (États-Unis), les femmes obèses dans ce pays pratiquent une minuscule 60 minutes d'exercice par an.

Déjà les hommes dans le même état sont un peu plus "sportifs", avec 3,6 heures / an d'activités physiques.

La recherche, publiée dans la revue scientifique Actes de la clinique Mayo, a été réalisée en analysant les données de 2 600 volontaires âgés de 20 à 74 ans.


Tous ont utilisé des accéléromètres pour mesurer la quantité et l'intensité de leurs mouvements.

La recommandation du gouvernement américain est que chacun fasse de l'exercice au moins 2,5 heures par semaine.

Et, pour rester en forme, il faut 30 minutes d'activité physique cinq jours par semaine.


La conclusion de l'étude explique en partie le fait que plus d'un Américain sur trois est obèse.

La sortie est de bouger.

Par le temps, l'intensité ou le mode, vous pouvez.

Commencez par choisir de monter les escaliers, de descendre un arrêt de bus ou de métro avant votre destination, en travaillant debout quelques minutes par jour.

Tout effort sera meilleur pour votre santé que de vous abandonner aux maux de l'inactivité physique.

Ici, sur mon site, vous pouvez trouver des conseils d'exercice qui ne dépendent pas de l'adhésion au gymnase - cliquez et vérifiez.

Efforcez-vous. Juste pour ça, vous avez déjà mon admiration.

Ilan & Justine - On arrête presque YouTube... (Septembre 2020)


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