Stimuler la productivité

  •  Octobre 22, 2020


Besoin de vous rendre davantage? Nous savons déjà que le café aide. Et quelle sieste aussi. Maintenant, la tendance corroborée par l'étude a combiné les deux, présentant la formule parfaite pour augmenter la productivité.

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Au début, il ne pouvait pas y avoir deux choses plus incompatibles.


Cependant, la caféine et la sieste ont une chose en commun.

Les deux vous font sentir alerte.

Et ils peuvent améliorer vos performances, que ce soit en conduisant, en travaillant ou en étudiant.


Mais il existe un moyen pour eux de livrer tout cela avec une intensité encore plus grande.

Tant qu'ils sont appréciés en même temps.

C'est ce que disent les recherches menées depuis les années 1990, selon le Dr Chin Moi Chow.


Il est chercheur à l'Université de Sydney (Australie), spécialisé dans le sommeil et le bien-être.

Mais comment ça marche?

Lorsque vous buvez du café, la caféine reste dans votre estomac pendant un certain temps avant de passer dans l'intestin grêle.

C'est à partir de ce point qu'il est absorbé et distribué dans tout le corps.

Ce processus dure au total 45 minutes.

Mais l'effet d'avertissement de caféine est activé plus tôt, environ 30 minutes plus tard.

Ainsi, boire un café avant de faire une sieste courte de moins de 15 minutes n'affecte pas le sommeil.

La différence se produit au réveil.

C'est à ce moment que la caféine commencera à prendre effet.

Et le corps ressent cet acte jusqu'à plusieurs heures plus tard.

En effet, lorsque nous dormons, nous éliminons l'adénosine du cerveau accumulée tout au long de la journée.

C'est cette accumulation de ce neurotransmetteur qui cause le sommeil la nuit.

La caféine empêche sa production de redémarrer lorsque nous nous réveillons d'une sieste.

En éliminant et en prévenant simultanément l'adénosine, le «snooze coffee» s'avère plus efficace pour prévenir la somnolence de l'après-midi.

Plus que du café ou une sieste ferait de manière isolée.

Que diriez-vous de l'essayer?

Bien sûr, vous ne verrez plus jamais une sieste ou un café de la même manière.

TRUC SIMPLE POUR STIMULER LA PRODUCTIVITÉ (4/31) (Octobre 2020)


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