Tout brûler: calories et idées de métabolisme

  •  Février 25, 2021


Tout brûler: les calories et vos idées sur le métabolisme

Le métabolisme est ce qu'on appelle le système qui transforme les aliments en énergie. Votre rythme est déterminé par des facteurs tels que ce que nous mangeons, notre mode de vie et même la génétique. Apprenez maintenant à accélérer la machine et à brûler votre stock de graisse supplémentaire plus rapidement.

Il n'y a pas de secret: pour réduire les mesures, vous devez dépenser plus de calories que nous n'en consommons. La vitesse à laquelle ils s'accumulent et s'éloignent ne sont jamais d'accord. Cela est dû au métabolisme. Plusieurs facteurs altèrent son fonctionnement. Plus ce système fonctionne rapidement, plus le stock supplémentaire de graisse corporelle disparaît rapidement.

Pour modifier le rythme de travail du métabolisme (et les résultats qu'il entraîne), la science discute de plusieurs causes - et de nombreuses méthodes également. Puisque nous ne sommes pas là pour perdre du temps, concentrons-nous sur ce que nous pouvons comprendre et exécuter plus simplement, naturellement et avec des résultats prouvés.


Séances d'entraînement par intervalles

Il est prouvé que la rupture du rythme pendant l'entraînement a le plus grand impact sur l'accélération du processus. 20 minutes d'exercice intense et à intervalles maintiennent le métabolisme jusqu'à quatre heures plus tard. Le principal avantage est d'améliorer la capacité des muscles à utiliser le glucose et les graisses pour plus d'énergie. Attendez bientôt que le site ici libère mon propre entraînement par intervalles, un moyen de mettre l'horloge devant la balance! Pour plus de force dans les moments d'entraînement les plus rapides, découvrez la meilleure bande sonore indiquée par les scientifiques.

Menu accéléré

La science a éliminé certaines des croyances les plus courantes pour arriver à une liste d'aliments et de boissons qui ont fait leurs preuves pour accélérer le métabolisme. L'une des recommandations est de ne jamais lâcher les protéines, qui nécessitent plus de dépenses caloriques pour être digérées. Ici, sur le site, nous parlons toujours d'articles de cette liste, tels que la cannelle et le poivre.

Horaire

Le bon moment des repas est essentiel pour contrôler le métabolisme. Lorsque nous suivons une routine, le corps s'y habitue. Et vous ne stockerez pas de graisse, car vous savez à quelle heure vous recevrez un nouvel approvisionnement énergétique. Une autre astuce consiste à préparer de petits repas tout au long de la journée, plutôt que de gros plats au déjeuner et au dîner. C'est un moyen de maintenir le métabolisme actif et donc de brûler davantage. Découvrez les 5 recettes de plats légers les plus appréciées et commentées sur mon site Web et sur les réseaux sociaux. Ils sont rapides et pratiques pour suivre votre rythme.

Faim extrême: 5000 calories par jour pendant 1 mois | Prise de poids, santé et métabolisme (Février 2021)


Recommandé