Contrôler le péché de gourmandise

  •  Mars 7, 2021


Contrôler le péché de gourmandise

La contrainte est une chose terrible. Certaines personnes ne sont satisfaites que lorsqu'elles voient le fond de la plaque ou du verre. Une astuce mentale peut vous faire arrêter avant d'en faire trop. C'est le pouvoir de la pensée qui vous fera perdre du poids. Est-ce vrai?

Les sentiments de faim et de satiété ne sont pas seulement basés sur ce que nous y mettons, mais aussi sur ce que nous pensons manger. C'est la découverte de la chercheuse de Columbia Business School, Alia Crum, qui développe des travaux savants axés sur le comportement des consommateurs.

Leur conclusion est simple, mais elle indique une façon prometteuse de contrôler l'appétit et les crises de boulimie. Nous savons maintenant que si une personne pense que l'option qu'elle voit dans son assiette est saine, elle aura probablement faim même après avoir suffisamment mangé. Et l'inverse se produit également: lorsque nous pensons que la nourriture est pleine de calories, nous avons besoin de moins pour être satisfaits.


Dans l'expérience, le même lait frappé à 380 calories a été servi à deux groupes. On a été informé que la boisson ne contenait que 140 calories. L'autre a reçu une portion étiquetée «pécheresse», contenant 620 calories supposées. Avant la physiologie, notre «gros œil» était mis en évidence. Ceux qui pensaient goûter la version «grasse» avaient une baisse de l'hormone ghréline responsable de leur appétit. Ceux qui ont essayé la version «maigre» n'avaient aucun changement dans le taux d'hormones, restant ainsi affamés - même après la fin du milk-shake.

C'est la preuve que l'esprit peut contrôler le corps. Au moins l'appétit. Contre l'anxiété, beaucoup de travail reste à faire. Surtout la méditation. Si vous croyez qu'une bonne salade est un aliment riche, pas seulement une option plus mince, vous pouvez «tromper» le corps et profiter de la sensation d'être rassasié et léger.

Découvrez la vidéo qui montre l'expérience.

Les 7 péchés capitaux : Vaincre la gourmandise et la luxure - Prières inspirées - Jérémy... (Mars 2021)


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