Coupes à biscuits

  •  Juin 4, 2020


Coupes à biscuits

Rien de tel que des biscuits et un verre de lait au goûter. Si la tentation est grande, mieux vaut la planifier. Que diriez-vous d'une recette qui rassemble le tout, en gardant la saveur et toujours sans sucre? Avec vidéo.

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Sucre, farine, lait concentré, gouttes de chocolat au lait et beaucoup de sucre.


Ceci est la recette de base pour les cookies.

Que, comme tous les aliments transformés, nous devons garder nos distances.

A moins de faire nous-mêmes la recette en pratiquant les échanges avantageux.


Dans cette préparation, la farine de blé raffinée sort et la version complète entre.

Et pas seulement elle.

Pour assurer la fonctionnalité ainsi que la netteté, les graines de lin et l'avoine entrent dans la formule.


Et au lieu d'un excès de crème grasse comme garniture, ma proposition est quelque chose de tout à fait différent.

La recette suivante est prête en 40 minutes.

Et donne quatre portions, avec 410,3 Kcal chacune.

Coupes à biscuits

Coupes à biscuits

Ingrédients

1 tasse de farine entière
1 tasse de flocons d'avoine fins
1 cuillère à soupe d'édulcorant culinaire
1 œuf entier
1 cuillère à soupe de graines de lin
1 cuillère à café de levure chimique
2 cuillères à soupe de beurre léger
1 tasse de yogourt sans gras
2 sachets d'édulcorant

La préparation

Préchauffer le four à 180ºC.
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs.
Ajoutez ensuite le et le beurre fondu.
Bien mélanger et réserver.
Dans une tasse, mettez un morceau de papier parchemin, en laissant les extrémités.
Prenez un peu de pâte, faites une boule dans la paume.
Pétrir et placer au fond de la tasse.
Couvrez ensuite les côtés de la tasse avec la pâte, jusqu'au bord.
Cuire au four pendant 20 minutes.
Retirez les tasses de pâtes cuites de la tasse.

Farce

Mélanger les sachets d'édulcorant et le yogourt nature.
Mettez le yaourt dans les tasses.
Servir garni de morceaux de fraise et de fruits rouges (facultatif).

Voir la vidéo ci-dessous pour la procédure pas à pas de cette recette.

VEGEDREAM - RAMENEZ LA COUPE A LA MAISON (Juin 2020)


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