Un effort payant

  •  Mai 27, 2020


Si ce n'est que pour quelques minutes, le message est le suivant: bougez! Selon une étude de l'Université de Cambridge (USA), l'inactivité est deux fois plus nocive que le surpoids. Quelques instants par jour peuvent ajouter des années à votre RG.

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Selon une étude de l'unité d'épidémiologie du Conseil de recherche médicale de l'Université de Cambridge, l'inactivité est responsable de deux fois plus de décès liés à l'obésité.


Selon le professeur Ulf Ekelund, il est possible de réduire ce risque avec seulement 20 minutes de marche légère par jour.

Après avoir analysé les données de plus de 334 000 Européens, il a été constaté que le risque de décès peut être réduit de 16% à 30% si nous faisons face à de petites doses d'exercice tous les jours.

En fait, la conclusion de la recherche est que toute activité vaut mieux que rien.


Le mode de vie sédentaire est principalement responsable des facteurs de risque résultant de l'obésité, des problèmes cardiaques et du cancer.

Cependant, son impact sur la réduction de la durée de vie peut être considéré comme plus fatal que l'obésité elle-même.

Les chercheurs ont calculé que si 337 000 des 9,2 millions de décès en Europe chaque année peuvent être associés à l'obésité, 676 000 cas peuvent être attribués à l'inactivité physique.


Par conséquent, la recommandation selon laquelle de petits efforts dans la transpiration peut être extrêmement bénéfique pour la longévité que nous recherchons tant.

Comme nous le savons déjà, seulement 20 minutes par jour peuvent faire une énorme différence.

Vous ne savez pas quoi faire? Suivez mon entraînement par intervalles LIT pendant quelques jours et dites-moi quel a été le résultat.

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