Exercice de sensibilité

  •  Août 5, 2020


Faire preuve de sensibilité

Fléchissez vos muscles tant de fois, mangez la bonne quantité de calories, protégez-vous contre la tentation et soyez heureux dans le processus. Parler est facile. Mais pour faire face à un changement de vie, il faut aussi exercer ses sentiments.

Essayant d'être acteur à Hollywood, Tony Horton a dû perdre du poids. L'excitation du processus était telle que le monde a perdu sa performance dramatique pour gagner un authentique gourou du fitness à l'écran - et l'un des plus réussis. Cet Américain de 55 ans impressionne par sa bonne forme et sa positivité.

Son programme vidéo, connu sous le nom de P90X, promet du muscle et de la forme physique à tous ceux qui veulent s'attaquer à des entraînements de haute intensité pendant 90 jours consécutifs qui mélangent l'entraînement croisé avec des entraînements par intervalles et la consommation de suppléments.


C'est en s'impliquant dans le développement de sa formation, pratiquée aujourd'hui par des milliers de personnes à travers le monde, que Tony s'est rendu compte que ce n'était pas seulement son corps qui changeait. Avec un autre regard, il a noté que l'exercice et le régime alimentaire ne devaient pas devenir une fin en soi, mais le fondement d'une nouvelle attitude. Pour lui, se structurer physiquement et émotionnellement, c'est assurer un équilibre pour que nos attentes et nos réalisations coïncident, pas se heurtent.

Dans l’ensemble: 11 lois qui changeront votre vie (quelque chose comme «Le scénario complet: 11 lois qui changeront votre vie») Tony adopte l’étiquette de motivation du travail en encourageant les développement d'un autre muscle, la conscience.

Et tout commence par une bonne forme. Si nous voulons une bonne tête, nous devons comprendre qu'elle se connecte à un corps. Après tout, ce sont les muscles, le sang, les poumons, le cœur et le système digestif qui influencent ce que nous pensons et ressentons. Selon les mots de Tony, la "machine" doit être réglée et fonctionner correctement. "Si vous êtes en surpoids, avec la machine au ralenti ou alimentée avec du mauvais carburant, vous ne trouverez jamais le sens de l'aventure, de la curiosité et de la productivité qui vous permet de libérer votre plein potentiel."


Comme le titre l'indique, chaque chapitre possède l'une de ses 11 «lois». Ce sont: Faites de votre mieux et oubliez le reste; Trouvez votre but; Ayez un plan; La variété est l'épice de… tout; La cohérence règne; Engagez-vous à l'intensité; Aimez-le ou laissez-le; Soyez réel; Trouvez l'équilibre; Soyez flexible et Les trois «erres»: rechargez, récupérez et détendez-vous. Selon Tony, en suivant ces étapes, il faut relever le visage du petit écran pour regarder autour: c'est pour voir et comprendre tout le "scénario" dans lequel on est inséré.

Autrement dit, seule une attitude positive conduit à un changement efficace, comme cela s'est produit lors de mon saut de chat. Le message est donné.

Faire preuve de sensibilité

Indices de sensibilité CA et Marge - Exercice commenté (Août 2020)


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