Le gymnase ne fonctionne que dans un but précis

  •  Mai 15, 2021


Vous essayez dur et vous allez même régulièrement au gymnase, mais vous ne voyez pas de résultats. Une étude américaine révèle un secret, déjà avec vous, pour que l'entraînement se déroule immédiatement.

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Peu d'exercice suffit - Plus d'excuse

Comme de nombreuses études l'ont montré, 95% des personnes n'effectuent pas la quantité d'exercice recommandée.


Certaines recherches suggèrent qu'il est préférable de pratiquer au moins un peu d'exercice.

Maintenant, une nouvelle étude a découvert ce qui distingue les personnes motivées à s'entraîner régulièrement du reste de l'humanité.

Des scientifiques de l'Université du Colorado (États-Unis) ont interrogé 104 personnes sur leur condition physique.


Ils ont également demandé comment les bénévoles évaluaient leur niveau d'optimisme et leur objectif.

Non seulement la bonne volonté et la sincérité des participants, ils ont tous utilisé des accéléromètres pour mesurer leur activité physique pendant trois jours consécutifs.

En conséquence, ceux qui ont répondu ayant un fort sentiment de but dans la vie se sont avérés être les plus actifs physiquement.


"Se souvenir de ce qui donne un sens et un but à votre vie, et vous connecter à une raison pour laquelle vous voulez rester physiquement actif, peut améliorer les chances que cette habitude persiste."

La déclaration résumant la signification de cette découverte provient d'un des auteurs de l'étude, le Dr Stephanie A. Hooker - dans une interview avec le magazine. Équipe.

Profiter de l'activité physique n'est pas un comportement inhérent à tout le monde.

"Mais relier ces activités à des valeurs plus élevées et à des objectifs plus intimes peut augmenter la probabilité que les gens adoptent ces comportements au quotidien."

Mais pouvons-nous développer ou renouveler un objectif de vie?

Le Dr Hooker le pense.

"Il existe plusieurs façons d'activer un objectif et d'établir des liens avec les raisons profondes pour lesquelles quelqu'un veut adopter des comportements sains."

«Cela se fait souvent par l'écriture réflexive, où vous enregistrez vos pensées et exercez votre réflexion sur les valeurs et les objectifs à long terme», suggère-t-elle.

Par conséquent, la pensée doit être plus profonde.

Si vous décidez de perdre du poids, vous devriez vous demander pourquoi vous voulez perdre du poids.

Que vous souhaitiez recommencer à porter vos vêtements préférés, jouer avec vos enfants ou projeter une image de dépassement, demandez-vous pourquoi vous voulez perdre du poids.

Être clair sur les objectifs plus larges nous rend heureux de surmonter ce qui peut être considéré comme des étapes qui nous y mèneront.

Peut-être qu'une bonne chanson n'aide pas à donner ce petit coup de pouce - voir la playlist définitive de la motivation.

L'étude a été publiée dans la revue scientifique Journal of Health Psychology.

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