Cholestérol élevé oui, alors quoi?

  •  Mars 8, 2021


Cholestérol élevé oui, alors quoi?

Je pense qu'il n'y a pas de bons et de mauvais aliments. L'intérêt est qu'ils sont consommés avec équilibre. Ce qui existe, et beaucoup, c'est la désinformation. Surtout en ce qui concerne les aliments qui ont des niveaux élevés de cholestérol. Mangez-les ou ne les mangez pas: quelle est votre option?

Pour clarifier, le cholestérol est indispensable à notre corps. Leur présence est nécessaire pour construire et maintenir les membranes cellulaires. Dans les aliments, il y a ce qu'on appelle le bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL). Le problème réside dans l'équilibre des deux dans notre corps.

Cependant, ce que nous mangeons est de la nourriture - pas des nutriments isolés. Par conséquent, en ne regardant que le taux de cholestérol élevé de certains aliments, nous ne voyons pas qu'ils contiennent également peu de graisses saturées et pas de gras trans, ceux-ci étant davantage associés au risque cardiovasculaire.


Plus affecté par un taux de cholestérol élevé, le cœur a beaucoup à gagner en mangeant des œufs, des crustacés et des crustacés. Cela est dû à la présence de vitamines A, D, B12, B6, d'acide folique et d'oméga 3. Un rapport du gouvernement australien rapporte que les fruits de mer contiennent également du sélénium, de la co-enzyme Q-10 et de l'acide aminé taurine, tous bénéfiques pour l'alimentation. corps. En d'autres termes, en matières grasses, la qualité importe beaucoup plus que la quantité.

Ce qui devrait être évité, ce sont les aliments qui n'équilibrent pas les avantages et les dommages qu'ils causent. Autrement dit, si vous avez une valeur calorique élevée, une grande quantité de graisses saturées et de gras trans, fuyez! Bien sûr, la consommation de ces aliments ne doit pas être surestimée. Et le respect des antécédents médicaux ou familiaux est toujours prudent.

J'adore manger des huîtres. Cela se produit chaque fois que je suis au bord de la mer ou lors d'une excursion en bateau. Mon secret est de les assaisonner avec de la sauce au raifort. Après tout, bien manger ne signifie pas manger des aliments fades. Mon conseil est de mettre plus de saveur dans le plat. Investissez dans les épices et les herbes pour faire des viandes maigres maigres et des plats légers plus savoureux.

♥????Baisser le Cholestérol ? 5 Aliments Pour Vous Aider - Tout Savoir Sur le Cholestérol????♥ (Mars 2021)


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