Effort légitime: c'est le marathon du mur de Chine

  •  Mars 1, 2021


Au pays des copies, au moins un sentiment ne peut être falsifié. Le Mur de Chine Marathon est la star du «tourisme marathon», ce qu'ils appellent des voyages de vacances avec un événement de course. C'est le plus loin dont nous ayons jamais parlé ici - et peut-être le plus difficile.

Cela ressemble à une exagération, mais ici l'objectif de 10 000 pas n'est accompli que lors de l'échauffement. Nous avons déjà parlé du plus beau marathon du monde, du secret des Kenyans et même d'un ultramarathon. Mais quand il s'agit de difficultés, il les surmonte toutes. Il y a 5 164 marches à parcourir: c'est le Marathon du Mur de Chine, qui aura lieu le 17 mai.

Il s'agit d'un test physiquement épuisant. C'est 8 heures de course, sur un parcours de 45 km, avec des marches inégales et des rampes très inclinées. En 2013, sur 140 athlètes de dizaines de pays, dont 30 femmes, seulement 15 ont atteint l'arrivée dans le délai imparti par les organisateurs (huit heures). Le départ a lieu à 8h30 dans la province de Tianjin. La température au début du test est de 15 degrés et peut atteindre jusqu'à 30 degrés. En plus de la course principale, il est également possible d'affronter le semi-marathon ou 8,5 km. Découvrez les photos sur la page fan de la course - il semble que l'effort en vaille la peine!


Remarquez comment je parle toujours de courir? En effet, cette pratique est simple et accessible à presque tout le monde. Et les avantages sont immenses! Pour commencer, consultez votre médecin. Si tout va bien, commencez lentement et accélérez lentement sur de petits tronçons. Arrêtez-vous, marchez un moment et reprenez la vitesse rapide. Au fil du temps, les étirements rapides deviennent plus grands et vous avez terminé, vous pouvez donc courir partout sur le circuit. Découvrez mon entraînement par intervalles, LIT - Lucilia Intensive Training. Avec lui, vous pouvez préparer les courses de rue avec seulement 20 minutes par jour.

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Sourires confiants: avec une température moyenne de 15 degrés, tout le monde commence bien la course


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Après près de 6000 marches, il est difficile d'apprécier la vue millénaire de la Grande Muraille de Chine.

médaille de Chine

C'est légitime: gagner cette médaille vaut chaque pas franchi

Regardez la vidéo suivante du test.

"Stop au chômage qui stagne et aux offres d’emplois non pourvues !" - 06/09/2018, Châlons (Mars 2021)


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