Crème d'asperges légère

  •  Mai 15, 2021


Crème d'asperges légère

Perdre du poids lorsque le temps se refroidit est compliqué. Le corps dépense plus d'énergie pour maintenir sa température interne. Donc rien de tel qu'une bonne soupe. Mieux s'il fait chaud comme cette crème d'asperges. Avec vidéo.

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En plus de se réchauffer, la soupe aide à perdre du poids.


Faites face à l'option dans les repas principaux.

Servi chaud, aide à contrôler la température corporelle et diminue la sensation de faim.

Liquide, il garantit un repas facilement digestible.


Et, comme il est à base d'asperges, il est toujours diurétique, ce qui aide à réduire les ballonnements.

Les asperges sont riches en acide folique, magnésium, manganèse, phosphore et vitamines C, B et K.

Sans oublier qu'ils ont peu de calories.


Ils n'ont ni cholestérol ni graisse.

Et ils contiennent beaucoup de fibres (environ 3,6 grammes de nutriments par tasse).

Avec tout cela, mettez-vous au travail.

Ce ne sera pas tellement.

La recette est facile, est prête rapidement et contient moins de 60 Kcal par portion.

Crème d'asperges légère

Ingrédients

1 verre d'asperges
1 cuillère à soupe de crème d'oignon
1 cuillère à soupe de lait caillé léger
1/2 bouillon de poulet
1 tasse d'eau
1 tasse de lait écrémé

La préparation

À feu moyen, ajouter le lait et l'eau dans une casserole.
Ajouter la crème d'oignon et le bouillon de poulet et bien mélanger.
Ajoutez les asperges.
Porter à ébullition pendant 10 minutes.
Battre dans un mixeur et passer au tamis.
Remettez dans la casserole pour faire bouillir.
Mélanger une cuillère à soupe de lait caillé léger jusqu'à épaississement.
Servir immédiatement.

Suivez la procédure pas à pas de la recette vidéo ci-dessous.

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