Abaisser les calories au sol

  •  Septembre 18, 2020


Twerk: réduire les calories au sol

Vous n'aimez pas attendre un équipement en sueur, suivi d'une conversation avec des personnes nues dans les vestiaires? Pour ceux qui ont une «phobie du gymnase», sachez que la combustion des calories ne doit pas être une douleur. Vous pouvez le faire en dansant.

La formule pour perdre du poids avec la santé n'est pas un secret. En plus d'adopter une alimentation équilibrée et de se concentrer sur vous, une activité physique régulière est essentielle. Si vous êtes l'un de ceux qui ne souffrent que d'accéder au site Web du gymnase, il existe des alternatives. Je parle toujours ici de la course, qui est possible de pratiquer dans les parcs et au bord de l'eau. Et aussi des exercices que l'on peut faire chez soi. Une autre façon, la plus amusante, est la danse.

Maintenant, parmi les plus efficaces, il ne reste plus qu'à choisir le style. Dans cette catégorie est le twerk. Cette «danse de bouteille» moderne a été popularisée (même trop) par la star Miley Cyrus. Gardant un œil sur les mouvements élastiques, pour ainsi dire, l'Américaine Janet Jones a créé le "twerkout". Cette blague sur le mot «entraînement» n'est pas seulement pour le plaisir. La formation créée par cet ancien chorégraphe de pom-pom girl aux Dolphins de Miami dure 60 minutes et s'appelait The Vixen Workout. Par classe, 500 à 1 000 calories disparaissent lors d'une séance de pur cadiofitness. Avec succès, il a ouvert des studios de danse dans plusieurs villes de Floride et à New York.

De nouveaux vêtements pour travailler? Pensez aux lycras avec imprimé animal, maquillage et cheveux volumineux comme look officiel. Et un talon. Le programme nécessite que la classe soit sautée et indique que la pratique augmente la combustion des calories de 40%. Autrement dit, quand il se prépare encore, il commence à se sentir bien. Ensuite, vous faites les exercices et vous vous sentez bien!

Regardez la vidéo ci-dessous pour aller danser (et perdre du poids).

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