Décision mature

  •  Janvier 17, 2021


La gym est-elle pour les jeunes? Des conneries. Une étude montre que commencer à travailler même après 55 ans apporte des avantages au système immunitaire.

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À n'importe quelle étape de la vie, l'exercice apporte un large éventail d'avantages pour la santé.


Pour les personnes âgées, elles vont de la prévention de l'immobilité au ralentissement de la perte de mémoire.

Mais une nouvelle étude révèle que dans ce groupe d'âge, la «séance d'entraînement» protège également le système immunitaire.

La recherche a été effectuée par l'Université de Birmingham (Angleterre).


On y a observé 125 cyclistes adultes très actifs entre 55 et 79 ans.

En analysant leur sang, des marqueurs des lymphocytes T connus pour aider le système immunitaire à combattre les infections ont été recherchés.

Le résultat a été comparé à des personnes du même âge qui ne faisaient pas d'exercice régulièrement.


Ainsi que les jeunes adultes âgés de 20 à 36 ans.

La conclusion?

Non seulement l'activité des lymphocytes T était plus élevée chez les adultes actifs que chez les adultes inactifs.

Ils ont également produit le même niveau d'activité dans ces cellules que les jeunes dans la vingtaine.

"Le système immunitaire se dégrade d'environ 2 à 3% par an à partir de 20 ans."

L'explication vient de l'auteur de l'étude, la Dre Janet Lord.

C'est pourquoi les personnes âgées sont plus sensibles aux infections telles que la polyarthrite rhumatoïde.

"Le fait d'avoir le système immunitaire dans la vingtaine, et non dans les années 70 ou 80, signifie ajouter une protection contre tous ces problèmes."

Bien sûr, ce sont des indices, et la recommandation ne peut pas être considérée pour tout le monde.

Vieillir est un processus complexe qui implique des facteurs tels que la génétique, l'environnement et le mode de vie.

Ce que la recherche suggère, c'est que l'activité physique (ou l'inactivité) peut être un facteur majeur dans l'âge des gens.

L'étude a été publiée dans la revue scientifique Cellule vieillissante.

Encouragé?

Bien sûr, à ce stade de la vie, un avis médical est recommandé.

Si vous allez au gymnase, vous n'en avez pas envie, pas de problème.

La randonnée peut répondre au quota d'activité modéré.

Et la science a une astuce qui vous motivera - en savoir plus ici.

How to Make a Decision You Won’t Regret Later – Sadhguru (Janvier 2021)


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