Mouvement contre les maux de dos

  •  Juin 3, 2020


Selon l'Organisation mondiale de la santé, huit personnes sur dix auront des problèmes de dos à un moment donné de leur vie. La recommandation du gouvernement britannique vise à prévenir les maux de dos avec le mouvement.

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Selon une étude, la durée moyenne de la séance est de cinq heures et 34 minutes.


La recherche, publiée par le fabricant d'équipement orthopédique et de thérapie physique backpainhelp.com, cite des cas où les gens restent en position jusqu'à neuf heures par jour.

Et la mauvaise posture au cours de cette énorme partie de la journée est l'une des principales causes de blessures au bas du dos.

Les employés de bureau sont les plus grandes victimes car ils voient au travail une extension du mode de vie sédentaire à la maison.


Même en sachant que ce mode de vie entraîne d'autres risques pour la santé tels que le diabète, l'ostéoporose, l'anxiété et la dépression.

Dans l'étude, 21% des répondants ont déclaré une immobilité de sept à huit heures par jour.

Pour 32%, c'est entre cinq et six heures / jour.


26% sont assis entre trois et quatre heures par jour.

Et seulement 7% sont assis pendant moins de deux heures.

Les chercheurs ont déclaré que les résultats sont venus malgré les recommandations médicales qui encouragent les gens à se lever et à bouger davantage.

Les chiffres en Angleterre révèlent trois millions de jours perdus en raison d'absences au travail en 2014/15, avec 223 000 cas par an (13,3 jours perdus / cas).

Évidemment, en raison de l'économie et de la santé de l'équipe, l'environnement de l'entreprise doit offrir des programmes qui évitent les risques fonctionnels, comme les maux de dos.

Mais les victimes doivent mettre de côté cette condition.

Après tout, le danger est le mode de vie sédentaire que nous adaptons à d'autres moments de la journée et surtout le week-end.

Allons-nous réagir?

Que diriez-vous d'une marche d'environ 20 minutes pour commencer?

Il s'agit de la première étape de l'adoption d'une routine d'exercice.

Une Minute D'étirements Pour Soulager Les Maux de Dos (Juin 2020)


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