Une nouvelle respiration pour respirer

  •  Janvier 17, 2021


Dans le cadre de la mise à jour du système d'exploitation, Apple Watch a publié une application qui nous apprend à respirer. Un non-sens? L'article du magazine Time indique que ce n'est pas le cas.

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Nous voyons comment nous pouvons nous précipiter au jour le jour.


Les applications et les gadgets facilitent un peu les tâches, même les plus simples.

L'application Breath, publiée pour Apple Watch, peut être décrite comme une application respiratoire, telle que présentée par le magazine. Équipe.

L'application était l'une des grandes nouvelles de la WWDC 16, la conférence annuelle des développeurs d'Apple.


La fonction principale de Breathe est de désarmer le stress.

Il nous aide à atteindre l'objectif avec des séances d'une minute où les messages de l'écran d'horloge nous guident à travers sept exercices de respiration.

Sur l'écran, un mandala fait de cercles concentriques se contracte et se dilate, marquant le rythme de l'inspiration et de l'expiration.


La durée de la séance peut être étendue à cinq minutes, tandis que les exercices de respiration varient de quatre à dix par minute.

Le système utilise également les alertes tactiles d'Apple Watch, qui provoquent des vibrations ou des pulsations, comme un tapotement sur le poignet.

De cette façon, vous pouvez fermer les yeux et être guidé par les avertissements tactiles pour suivre les exercices.

respirer les interfaces

Interfaces: une fois terminée, la session montre le rythme cardiaque

Une fois la session terminée, l'écran affiche le rythme cardiaque enregistré.

Et vous demande si vous souhaitez reprendre les exercices une fois de plus.

Le programme d'origine démarre une nouvelle session toutes les quatre heures, mais l'utilisateur peut désactiver ou définir des avertissements à tout moment.

Si le remplissage et la vidange des poumons les yeux fermés ne semblent pas très scientifiques, des études soutiennent l'application.

La méditation basée sur la respiration réduit l'activité neuronale dans la région du cerveau impliquée dans l'errance et la conscience de soi.

Le stress de cette région provoque dépression et anxiété.

Une étude antérieure avec l'imagerie informatique a révélé que la méditation quotidienne modifie la structure plastique et structurelle du cerveau et peut agrandir le cortex dans des régions spécifiques associées à l'attention et aux capacités.

Si vous, comme moi, utilisez une Apple Watch, attendez la mise à niveau du système watchOS 3 pour accéder rapidement à l'application Breathe.

Pour en savoir plus sur l'interface de l'application, regardez la vidéo promotionnelle suivante.

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