De nouvelles heures nous rendent plus productifs

  •  Septembre 18, 2020


Les heures d'ouverture ont été créées à un autre moment et peuvent nuire à la productivité de l'ensemble de la classe ouvrière. L'étude recommande de commencer plus tard dans le voyage pour sauver la population des problèmes de manque de sommeil.

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Il y a des gens qui ne voient aucun problème, mais pour beaucoup, commencer à travailler avant 10 heures est une torture.


Après tout, respecter le calendrier signifie se réveiller beaucoup plus tôt pour se préparer et bouger, anticiper les embouteillages et les revers.

Selon une étude de l'Université d'Oxford, cela signifie déjà être stressé, épuisé et malade, avant même de dire bonjour à quiconque.

La recherche montre qu'avant l'âge de 55 ans, l'horloge interne du corps n'est pas synchronisée avec les heures d'ouverture de 9h à 17h.


Ce décalage dans le cycle circadien présente des risques pour la santé, la bonne humeur et les performances professionnelles.

L'un des auteurs de l'étude, le Dr Paul Kelley, a déclaré à la revue The Telegraph Compte tenu de ce fait, il est nécessaire de modifier les horaires des bureaux et des écoles.

Des expériences sur les rythmes circadiens ont montré qu'à 10 ans, nous sommes incapables de nous concentrer suffisamment pour faire face aux cours avant 8h30.


De même, à 16 ans, nous devrions commencer à 10h pour de meilleurs résultats, et les étudiants devraient commencer à 11h.

Le Dr Kelley estime que le simple changement d'horaires scolaires pourrait augmenter les notes de 10%.

Lorsqu'il était directeur d'un collège, il a changé l'heure de début de 8h30 à 10h00 et a constaté que le nombre de notes élevées augmentait de 19%.

De même, les entreprises qui obligent les employés à commencer à travailler plus tôt peuvent entraver leur production tout en accumulant des problèmes de santé parmi les travailleurs.

La privation de sommeil est connue pour avoir des effets majeurs sur la santé.

Une semaine avec moins de six heures de sommeil chaque nuit entraîne 711 changements dans le fonctionnement des gènes.

Le manque de sommeil affecte les performances, l'attention, la mémoire à long terme et encourage également la consommation de drogues et d'alcool.

Elle entraîne également l'épuisement, l'anxiété, la frustration, la colère, les comportements impulsifs, la prise de poids, l'hypertension artérielle, une faible immunité, le stress et des problèmes de santé mentale.

Un simple changement dans l'heure de début du parcours des travailleurs et des étudiants peut améliorer la qualité de vie de générations entières.

Malheureusement, c'est le cas lorsque la raison ne sera pas prise en compte.

De tels changements impliquent de convaincre non seulement les employeurs et les directeurs universitaires, mais aussi de tout changer, des horaires des trains et des aéroports aux hôpitaux et autres services à l'échelle mondiale.

Si nous ne parvenons pas à établir la paix dans le monde, qui est d'assurer la survie de l'espèce, il est difficile de croire à un consensus sur le sujet.

Il n'y a donc rien d'autre à faire que d'essayer de se coucher tôt ou d'en subir les conséquences.

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