Organiser les réjouissances

  •  Février 25, 2021


Organiser les réjouissances

C'est le carnaval - mais ce n'est pas un gâchis! Bien sûr, en vacances, nous sortons de l'ordinaire. Et beaucoup de calories sont perdues, car derrière le trio électrique, seuls ceux qui sont morts ne partiront pas. Mais beaucoup viennent, avec des boissons et des heures irrégulières. Vous voulez savoir comment j'organise mes vacances?

Pour une planification parfaite, passons par pièces. Tout d'abord, il vaut la peine de penser à «l'avant» de la fête. Pendant l'échauffement, assurez-vous d'avoir un repas riche en glucides complexes (pensez aux pains et aux pâtes de grains entiers) qui vous garderont sous tension.

J'ai déjà quitté la maison - maintenant quoi? Pour suivre le trio ou le bloc sans traverser la samba, vous aurez besoin d'une nourriture de bonne qualité, fraîche, d'une bonne densité énergétique et facile à transporter. Les bonnes demandes pour le "pendant" sont les craquelins entiers, les fruits secs et déshydratés (en chips) et les jus en conserve (préférez les versions sans sucre car il contient déjà du fructose).


À la fin de la journée sur l'avenue, cela vaut la peine de faire un remplacement d'électrolyte avec de l'eau de coco ou un bon jus de désintoxication (voir la recette ici). Assurez-vous également de consommer des protéines sur le chemin du retour - comme du chocolat en boîte et des fromages fondus (type Polenguinho). Et encore plus de protéines lorsque vous rentrez chez vous pour retrouver le tissu musculaire. Pour savoir combien emporter avec vous, pensez qu'une bonne fête au soleil peut nécessiter au moins 50 g de glucides et 500 ml d'eau par heure!

Et la bière? Profitez de mon conseil pour «maigrir» cette délicieuse boisson, qui laisse votre bière avec juste40 calories - lisez ici.

J'ai toujours suivi ces conseils, mais cette année, j'ai décidé de voyager. Dans ce Carnaval, je serai à l'Est, entre Dubaï, Hong Kong, Macao et Abu Dahbi. C'est loin d'être routinier! Alors, attendez les nouvelles ici sur le site.

S'organiser pour le temps des fêtes (Février 2021)


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