L'activité physique aide à la maîtrise de soi

  •  Février 25, 2021


L'activité physique aide à la maîtrise de soi

Résister aux tentations caloriques est facile: il suffit de se contrôler. Trouvez-vous cela difficile? L'activité physique peut aider. Et vous n'avez pas à courir un marathon pour ça!

Un entraînement rapide, puis votre cerveau reçoit une dose supplémentaire d'oxygène dans la zone responsable de la maîtrise de soi et de votre capacité à planifier. De cette façon, vous avez moins envie de manger et ne sortez pas.

Essayez-le: prenez une séance de 10 à 40 minutes, puis voyez comment cela fonctionne lorsque vous décidez entre une salade et un morceau de pizza.

Bien gérer ses pensées et ses émotions : la maîtrise de soi de PN Murray (Février 2021)


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