Pilates dans la prise

  •  Août 5, 2020


Pilates dans la prise

Trouvez-vous les pilates trop lents et aérobies quelque peu accélérés? La solution de l'instructeur à Los Angeles était de réunir les deux. Apprenez à connaître le sport qui a reçu le nom de "cardiopilates".

En savoir plus:

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Peu d'exercice suffit - Plus d'excuse

Le Pilates est une méthode de développement musculaire créée dans les années 1920.


Fondamentalement, ses exercices à faible impact et peu de répétitions donnent des résultats et moins d'usure articulaire.

Pendant longtemps, la pratique est restée limitée à quelques initiés jusqu'à ce qu'elle gagne en popularité dans les années 2000.

Comme les mouvements se font à leur rythme, certains passionnés ont décidé de changer le rythme des cours.


De là, une nouvelle forme de fitness est apparue: les cardiopilates.

Andrea Speir est l'un des créateurs de ce flux.

Andrea, déjà instructeur de stars de cinéma, a modernisé l'attrait des pilates en incluant des routines aérobies dans le système - avec des changements même à l'équipement appelé le «réformateur».


Depuis son studio de Santa Monica, avec seulement huit sièges par classe, cette femme californienne est devenue célèbre avec l'idée.

Le réformateur Andrea modifié a une sorte de trampoline.

Sans usure des articulations, l'appareil offre une plus grande combustion des calories.

Les cours de 50 minutes comprennent des exercices au sol, des poids, des élastiques et des bandes de résistance.

C'est alors que votre fréquence cardiaque augmente, avec des burpees, des pompes, des redressements assis et des talons, en utilisant des poids.

Mais pas tant que ça; Bien que vigoureuses, les cours ne provoquent ni douleur ni épuisement.

Pour l'instant, la méthode d'Andrea n'est pas devenue une franchise, comme la théorie de l'orange et le cycle de l'âme.

Avec cela, elle circule parmi les élèves, corrigeant les postures et recommandant de ne pas observer les autres.

C'est "ta" classe, comme il l'a expliqué au journal LA Times.

La première session coûte 25 dollars (environ 90 reais). De là, les prix montent et des forfaits sont disponibles.

Voyage prévu à Los Angeles?

Pour réserver votre place pour le prochain cours - cliquez ici.

PILATES (Août 2020)


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