Pratiquement en forme

  •  Octobre 22, 2020


Pratiquement en forme

Pour beaucoup, l'idée d'un régime semble plus facile à envisager. Mais une nouvelle étude recommande que pour réduire les mesures, l'exercice fonctionne mieux que de fermer la bouche. Parce que l'inverse a déjà fait trop de mal. C'est la pratique qui mène au fitness.

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Pour perdre du poids, il y a des gens qui font le calcul. Et parier sur l'ajout de moins de calories au plat est meilleur que de dépenser un excès dans la salle de gym. Il est temps de revoir ce concept.


Des recherches de la Stanford University School of Medicine (États-Unis) indiquent une forte relation entre l'augmentation des cas d'obésité et une diminution du temps passé par les Américains à faire de l'exercice au cours des 22 dernières années. L'équipe de scientifiques a analysé les données du système national de santé collectées entre 1988 et 2010.

Le résultat le plus frappant a été la réduction drastique du temps d'exercice. En un peu plus de 20 ans, le pourcentage d'adultes n'ayant déclaré aucune activité est passé de 19% à 52% chez les femmes et de 11% à 43% chez les hommes. Au cours de la même période, les cas d'obésité sont passés de 25% à 35% chez les femmes et de 20% à 35% chez les hommes.

La surprise de l'étude est qu'aucune variation de l'apport calorique quotidien n'a été trouvée.

«Nous ne pouvons pas dire que les calories ne comptent pas, mais le message de l'étude est que nous devons examiner de près l'exercice physique», explique le Dr Uri Ladabaum, professeur principal de l'étude, à publier dans août Journal américain de médecine.

Extrait taichi ancien volume 1 (Octobre 2020)


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