Sommeil et productivité

  •  Mai 27, 2020


Gagnez-vous plus le matin ou le soir? Selon une nouvelle étude, tout le monde perd lorsque le rythme naturel n'est pas respecté.

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Nous savons que les lève-tôt fonctionnent moins efficacement à mesure que l'aube progresse.


Juste au moment où les "hiboux" se sentent les plus productifs.

Mais les chercheurs ont découvert de nouvelles caractéristiques distinctives entre les activités nocturnes de ces deux types d'individus.

L'étude a été réalisée en partenariat entre la School of Economics et l'Université d'Oxford (Angleterre).


La nuit, les lève-tôt montrent un temps de réaction plus rapide lors de la résolution de tâches liées à l'attention.

Mais cette dextérité surprenante a un prix.

En dehors du fuseau horaire de confort, les lève-tôt font plus d'erreurs.


La privation de sommeil et l'augmentation du temps de veille ont un impact négatif sur le système d'attention du cerveau.

Apparemment, la raison est liée à la chronobiologie de chacun.

Après tout, chaque personne représente un chronotype: le rythme corporel qui varie selon sa disposition innée, selon les heures d'éveil et de sommeil les plus favorables.

Des études antérieures ont déjà montré que les lève-tôt sont plus impulsifs.

Et que les «hiboux» sont plus analytiques, prennent plus de temps compte tenu de la prochaine étape.

Les résultats de cette étude remettent en cause le système éducatif et la gestion des ressources humaines dans certains domaines.

Pour les pilotes, les contrôleurs aériens, les conducteurs, etc., le temps de réaction est très important.

Forcer des gens qui gagnent naturellement plus d'une période à une autre, c'est gaspiller des talents et des ressources.

L'étude a été publiée dans la revue scientifique Recherche expérimentale sur le cerveau.

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