Énergie volée

  •  Mai 27, 2020


Concentrez-vous sur l'exercice. Que ce soit pour nous tenir au courant ou pour partager des selfies, nous utilisons souvent des smartphones au gymnase. Cependant, cette habitude sabote toutes les réalisations.

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L'utilisation du smartphone au gymnase est presque obligatoire.


Mais lorsque vous le faites sur le tapis roulant, en plus d'être dangereux, vous finissez par saboter tout ce qui a été réalisé avec l'exercice.

La déclaration provient d'une étude menée à l'Université de Kent, en Angleterre, qui relie l'habitude à des oscillations dangereuses de la fréquence cardiaque.

La découverte est importante car une condition cardiorespiratoire affaiblie est associée à des facteurs de risque accrus de maladies cardiovasculaires, tels qu'une augmentation du cholestérol et de la pression artérielle, qui pourraient potentiellement entraîner une mort précoce.


L'exercice à faible intensité réduit les avantages tirés de l'effort physique au fil du temps.

Dans l'étude, 44 volontaires ont été divisés en quatuors, qui ont utilisé le tapis roulant en sessions de 30 minutes.

Les chercheurs ont évalué les effets des fonctions courantes du smartphone telles que la musique, les conversations et la messagerie texte.


Il s'agit d'une condition de contrôle où les étudiants n'avaient pas accès à leurs smartphones.

L'utilisation du téléphone exclusivement pour écouter de la musique a augmenté la vitesse moyenne du tapis roulant, la fréquence cardiaque et le plaisir d'une séance d'exercice.

Parler augmente le plaisir, maintient la fréquence cardiaque, mais réduit la vitesse du tapis roulant.

La messagerie texte a ralenti le tapis roulant et la fréquence cardiaque, mais cela n'a pas altéré le plaisir.

Il semble qu'écouter de la musique et, dans une moindre mesure, parler puisse avoir des avantages sur la durée et la fréquence de l'exercice en raison de sa capacité à augmenter le plaisir.

Cependant, si la possibilité d'exercice d'un individu est limitée dans le temps, il est préférable d'éviter de parler sur un smartphone pendant l'exercice prévu.

Si votre objectif est de tirer le meilleur parti de votre entraînement, il est préférable de laisser votre smartphone dans les vestiaires.

Et profitez de votre musique avec un autre type d'appareil.

9 FR - Naêl, les ailes coupées et l'énergie volée (Mai 2020)


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