Sortez de la faim du chariot

  •  Avril 23, 2021


Sortez de la faim du chariot

Garder ce que nous consommons sous contrôle, tout en aidant dans nos poches, nous rend plus conscients. Mais il est difficile de continuer à planifier quand nous allons au supermarché affamé. L'évidence a gagné des preuves scientifiques.

En savoir plus:

Saboter votre propre régime - Découvrez pourquoi votre alimentation peut mal tourner
Il est temps de perdre vos achats - 10 conseils pour acheter judicieusement

Faire attention lors du choix des produits que nous rapportons à la maison évite d'avoir des choses que vous ne pouvez pas (ou du moins ne devriez pas) manger.


Mais nous laissons le rationnel derrière lorsque nous faisons face à la tâche à jeun. En effet, selon une étude de l'Université Cornell, sauter des repas peut saboter votre maîtrise de soi en guidant le panier.

La recherche, publiée dans la revue scientifique JAMA Médecine interne, calculé que, affamés, nous avons augmenté l'achat de plus de calories de 44,8%. Faire face à la file d'attente des supermarchés à la fin de la journée signifie 26,7% moins d'articles légers que juste après le déjeuner, lorsque nous sommes les plus satisfaits.

La conclusion est que plus nous avons de nourriture en vue, plus nous mangeons. La logique est simple: si nous cherchons quelque chose à manger et en trouvons 36 autres, nous sommes confus. Et dans le doute, il est certain que nous avancerons le signal.

Mais bien sûr, personne ne le fait exprès. Nous avons été laissés sans manger pour diverses raisons. Parmi eux, le simple manque de temps.

Prévoyez donc de magasiner après le déjeuner ou après le dîner le week-end - selon ce qui est le plus pratique. Si l'occasion se présente soudainement, un fruit, une barre ou une collation légère à la main ou dans la boîte à gants se passe toujours bien.

Grève de la faim de Mathias Depardon : "son cri d'appel (à la France) c'est 'sortez moi d'ici' (Avril 2021)


Recommandé