Le régime bouche fermée

  •  Mars 1, 2021


Le régime bouche fermée

En bouche fermée, n'entrez pas… calories. Populaire auprès des culturistes, l'exercice AEJ (jeûne aérobie) est en vogue. Les blogueurs et les «célébrités du fitness» diffusent la pratique qui est sortie des gymnases et attrapent les fans sans méfiance partout sur Internet. Après tout, de quoi s'agit-il?

Si c'est pour perdre du poids, l'intérêt est grand. À tel point qu'en décembre, la recherche de Google pour les régimes à «jeûne intermittent» a augmenté de 230%. Pour résumer, la théorie est que nous devrions dormir affamés, pour nous réveiller avec le "réservoir" complètement sec. Et puis, sans même un cracker, travaillez 30 à 40 minutes à jeun.

Selon les praticiens, l'AEJ est basé sur l'idée que, grâce à la faible quantité de glucides dans le corps, l'exercice de jeûne utilise la graisse que nous avons accumulée dans les couches profondes de la peau et des tissus comme principale source d'énergie. Au fil du temps, la personne a moins faim, réduisant la quantité de nourriture consommée, échangeant un surplus de graisse contre une masse maigre.

Cependant, des médecins et des entités telles que la Société brésilienne de médecine de l'exercice et du sport avertissent que, malgré leur popularité et même leur pratique par les cultures orientales, il n'y a pas de consensus sur le sujet. Le souci est que, sans suivi, ce régime peut conduire à la destruction. Les experts disent que faire de l'exercice sans manger n'en vaut pas la peine. L'activité devant être de faible intensité, les dépenses caloriques finissent par être inexpressives.

Tu dois savoir. Le livre "The 2-Day Diet" a été récemment publié. Succès aux États-Unis et au Royaume-Uni, il prêche une semaine de «jeûne» de deux jours (500 calories) pour cinq sur un menu gratuit. Le volume est à la tête de célébrités telles que Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston et Jennifer Lopez. Fermer la bouche est une bonne idée, mais trop (même le manque) finit par être nocif.

Vous baver beaucoup pendant le sommeil ?.. Voici Comment arrêter naturellement (Mars 2021)


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