La malédiction de ces jours

  •  Septembre 18, 2020


La malédiction de ces jours

Comme si les symptômes psychiques et physiques auxquels nous étions confrontés avant les menstruations n'étaient pas suffisants, une étude montre comment les femmes atteintes de SPM consomment 500 calories supplémentaires. De jour.

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L'irritabilité, l'enflure dans le corps et les maux de tête sont certains des symptômes de la tension prémenstruelle (SPM).


En raison de la possibilité de gâcher le régime alimentaire, la contrainte de manger des bonbons est la plus redoutée d'entre eux.

Maintenant, une nouvelle étude révèle la taille de la blessure: avec le syndrome prémenstruel, nous consommons 500 calories supplémentaires par jour.

La recherche a été réalisée par l'Institut national tunisien de nutrition et de technologie alimentaire.


Cette «bouche nerveuse» est causée par des neurotransmetteurs fluctuants.

Surtout de la sérotonine, ce qui explique également les sautes d'humeur.

Pour rééquilibrer les niveaux de sérotonine, nous consommons plus de glucides.


Ce qui fait du pain, des pâtes et des bonbons les aliments préférés pendant la période menstruelle.

Mais que faire?

Si la tendance est naturelle, les scientifiques guident la planification pour réduire les dommages.

L'avoine, le riz brun, les patates douces, les fruits secs, le pain multigrains, le yogourt et les haricots sont tous des exemples de sources complexes de glucides.

Lorsque nous mangeons ces aliments régulièrement, et encore plus dans la phase lutéale (troisième et dernière phase du cycle menstruel), le désir de choix plus doux et plus denses est réduit.

L'étude a été publiée dans la revue scientifique Annales d'endocrinologie.

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