Pour ceux qui courent depuis un certain temps, la monotonie de l'entraînement et les mêmes tests habituels peuvent saper l'engagement. Qui connaît encore un défi, comme 14 km de plus? À Pâques, arrive deux océans, également connus comme la plus belle course du monde.
Aussi connu, car nous avons déjà parlé du Big Sur Marathon, qui conteste le titre. Mais la fascination qui entoure Two Oceans, qui a lieu le 19 avril au Cap, en Afrique du Sud, est indéniable.
Dans sa 45e édition, la course porte le nom de son départ sur les rives de l'océan Indien, avec l'arrivée du côté atlantique. Le départ a lieu à 18 h 30, heure locale, lorsqu'il fait encore nuit. Le jour venu, le paysage se déroule. Si vous cherchiez un objectif pour vos entraînements, trouvez-le. Les participants peuvent choisir parmi différentes distances - l'ultra marathon (56 km), le semi-marathon (21 km), le Trail Run (10 km) et les Fun Runs (5 et 2,5 km). Dans la course principale, le parcours est pratiquement plat au départ, avec la première série de montées entre les kilomètres 27 à 34, et la deuxième série, de 40 à 48.
Le temps maximum pour parcourir les 56 km est de 7 heures, et les athlètes qui ne peuvent pas franchir la ligne d'arrivée dans cette limite sont sans médaille. En 2013, le vainqueur était le Sud-Africain David Gatebe, qui a clôturé la course avec un temps de 03:08:54.
Il reste deux mois avant la course et les inscriptions sont épuisées. Visitez le site officiel pour sécuriser votre place. Pour vous préparer, consultez mon entraînement LIT - Lucilia Intensive Training.
Si vous aimez la course et que vous voulez savoir comment vous entraîner le mieux, voici le secret des Kenyans.
Avec cette photo, vous pouvez comprendre le nom du test
Le temps est toujours beau en cette période de l'année en Afrique du Sud
Préparez-vous: en plus de l'itinéraire en grande partie en montée, le paysage est à couper le souffle
Rite de passage: après 56 kilomètres, l'arrivée est passionnante
Regardez la vidéo de divulgation du test.
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