Les mathématiques de l'exercice

  •  Avril 23, 2021


Les mathématiques de l'exercice

Pour échapper aux maux de l'inactivité physique, nous devons faire au moins 10 000 pas par jour. D'où vient ce compte de toute façon? Les experts remettent en question l'objectif, qui ne correspond en rien au profil alimentaire et social occidental d'aujourd'hui.

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Où que vous alliez, le compte est toujours le même.


Après tout, nous savons tous que le moins d'exercice que nous devons faire pour échapper aux maux de l'inactivité physique est de faire 10 000 pas par jour.

Mais qui a dit?

Le doute gagne en force grâce aux habitudes alimentaires (et à leur absence) que nous observons aujourd'hui.


Après tout, le célèbre but a été créé pour la population japonaise des années 1960.

Selon le professeur Catrine Tudor-Locke, experte en mobilité humaine au Pennington Biomedical Center, tout a commencé aux Jeux olympiques de Tokyo en 1964.

À l'époque, grâce à une action marketing, une entreprise a lancé un podomètre avec le nom commercial "man-po-kei".


Le podomètre est un gadget portable qui mesure la distance parcourue, et aujourd'hui de nombreuses applications pour smartphone le font.

En japonais, "homme" signifie "10 000", "po" signifie "pas" et "kei" signifie "mètres".

Non scientifique, c'est le succès de la campagne qui a consolidé les 10 000 pas par jour comme un objectif sain.

Dans ce contexte, une mise en garde doit être faite.

Avec moins de temps consacré aux embouteillages, moins de graisses animales ou trans dans l'assiette et une forte consommation de poisson, la vie dans ce pays était très différente de ce que nous vivons aujourd'hui.

Selon les données statistiques, à cette époque, un habitant du Japon a consommé en moyenne 2 632 calories / jour.

Aux États-Unis, ce nombre a atteint 3 639 en 2011.

La différence de près d'un millier de calories correspondrait à la nécessité de faire 20 000 pas.

Bien sûr, pour un certain nombre de raisons, telles que l'indice de masse corporelle et la tranche d'âge, ces chiffres varient.

Après tout, ce qui est bon pour une personne peut ne pas avoir le même effet pour une autre.

Mais l'objectif, bien que provenant de la publicité, est considéré comme bon - en particulier pour ceux qui ont besoin d'encouragements pour se déplacer.

Ne soyez pas intimidé si le nombre semble trop grand.

Commencez par 2500 marches / jour, en préférant les escaliers à l'ascenseur, par exemple.

Jusqu'à ce que vous conditionniez votre corps, essayez-le tous les deux jours.

Des mois plus tard, vous pouvez doubler la cible en vous garant davantage ou en descendant du bus un arrêt plus tôt.

Ainsi, en peu de temps, 10 000 pas / jour vous sembleront normaux.

N'oubliez pas que pour vous entraîner, vous devez combiner ces exercices avec une alimentation saine.

BTS CGO EXAMEN DE MATHS 2014. CORRIGE DE L'EXERCICE 1 (Avril 2021)


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