La motivation est la suivante

  •  Août 8, 2020


Nous disons toujours que seul est plus difficile. Et n'est-ce pas vraiment? Des chercheurs européens ont découvert qu'un nouveau partenaire au gymnase nous motive à aller plus loin et à travailler davantage.

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Peu d'exercice suffit - Plus d'excuse

Si vous ne pouvez pas vous engager dans une routine d'exercice, l'explication réside dans le manque de compagnie.


C'est ce que révèle une étude de l'Université d'Aberdeen (Ecosse).

La bonne nouvelle est que le contraire est confirmé.

S'engager dans une routine d'exercice avec un ami prend la motivation à un autre niveau.


Dans l'enquête, certains volontaires ont été divisés en deux groupes.

Tout le monde devait faire une séance d'entraînement au gymnase.

Le premier groupe de volontaires a été organisé par deux.


Les membres du deuxième groupe ont fait les exercices individuellement.

En conséquence, qui a fait face à l'entraînement en compagnie d'un ami a fait plus d'efforts.

Et cet effort a été plus important lorsque le compagnon a soutenu et encouragé, tout en étant simplement ensemble.

"Une fois que nous avons constaté qu'un copain d'exercice augmente l'effort et la fréquentation, nous sommes allés chercher pourquoi cela est bénéfique et quelle qualité de soutien cet effet offre."

L'explication vient de l'un des auteurs de l'étude, le Dr Pamela Rackow.

"Nos résultats montrent que le soutien émotionnel est vraiment efficace."

Que diriez-vous de l'essayer?

Convainquez votre ami de marcher ensemble ou d'aller au gymnase en même temps.

D'accord avec elle pour ne pas lésiner sur l'incitatif.

N'oubliez pas de me dire quel a été le résultat.

LA MÉTHODE POUR RESTER MOTIVÉ H24 : CHANGE MAINTENANT !! (Août 2020)


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