Le régime du nerd

  •  Mars 7, 2021


Le régime du nerd

Heures de circulation, délais, et quand vous le voyez, vous avez dévoré un sac de chips sans même le voir. C'est de l'anxiété. En ce moment de fragilité, nous recourons à une combinaison dangereuse: les aliments malsains et en excès. La première sortie consiste à courir jusqu'au parc. Mais s'il pleut, un jeu vidéo en vaut la peine.

Et regardez, cela ne convient à aucun jeu. Il doit être un favori du public geek, le classique Tetris, créé dans l'année lointaine 1984. Une étude de l'Université de Plymouth (Angleterre) indique que l'assemblage du puzzle coloré pendant trois minutes par jour peut réduire l'anxiété et donc vous aider à contrôler l'envie de nourriture. Pendant l'enquête, les volontaires ont joué à Tetris pendant trois minutes. Ensuite, ils ont dû mesurer l'intensité de leur désir de cigarettes, d'alcool ou de nourriture. L'expérience a montré que l'anxiété était inférieure de 24% chez les personnes qui ne jouaient pas avec le jeu.

L'anxiété fait grossir parce que, dans cet état, notre corps libère des quantités plus élevées d'hormones, l'adrénaline et le cortisol, ce qui conduit à l'accumulation de graisse abdominale et diminue le volume musculaire, faisant paraître la personne encore plus en surpoids que la réalité. .

La recherche indique que la stimulation visuelle fournie peut être une solution rapide et viable pour que les gens évitent les impulsions - c'est-à-dire, tout pour rester concentré sur le régime alimentaire. Après tout, l'image est fondamentale pour susciter le désir. Les scientifiques anglais pensent donc qu'une tâche visuelle aide à diminuer les pulsions impulsives. Cela vaut la peine de lire un livre, d'allumer des bâtons d'encens, de se promener. L'important n'est pas de céder aux tentations. Et toujours très calmement.

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