Le pouvoir de la danse

  •  Janvier 17, 2021


En vieillissant, nous sommes confrontés au déclin de la forme physique et mentale. Une nouvelle étude allemande révèle que, pour inverser les signaux temporels dans le cerveau, la danse a l'effet le plus profond.

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L'exercice peut inverser les signes du vieillissement dans le cerveau.


Mais, vous avez une phobie au gymnase, ne désespérez pas.

Une nouvelle étude indique une alternative beaucoup plus agréable.

La recherche a été réalisée par l'Université Otto von Guericke (Allemagne).


"Cela montre que deux types d'exercices différents (danse et entraînement en résistance) augmentent la surface du cerveau qui diminue avec l'âge."

La déclaration est de l'auteur, le Dr Kathrin Rehfeld.

"Mais ce n'est que la danse qui a conduit à des changements de comportement visibles en termes d'amélioration de l'équilibre."


Pour parvenir à cette conclusion, une expérience a été menée avec des volontaires.

L'âge moyen du groupe était de 68 ans.

La moitié a suivi un cours hebdomadaire d'apprentissage de routine de danse de 18 mois.

L'autre moitié a fait face à un entraînement de résistance et de flexibilité pour la même période.

Le programme traditionnel d'entraînement physique comportait principalement des exercices répétitifs.

Mais le groupe de danse a été mis au défi avec quelque chose de nouveau chaque semaine.

Les volontaires ont dû apprendre de nouvelles chorégraphies telles que le mambo et les danses folkloriques.

En conséquence, tous ont montré une augmentation de la région de l'hippocampe du cerveau.

Ceci est important car cette zone peut être sujette à un déclin lié à l'âge.

Il joue également un rôle clé dans la mémoire et l'apprentissage, ainsi que dans le maintien de l'équilibre.

Cependant, avec les «défis» supplémentaires, la différence présentée par les danseurs était remarquable.

Seuls ceux qui suivaient des cours de danse avaient des gains apparents dans une sous-zone appelée gyrus dentelé.

Ce segment est fondamental pour les processus de formation de la mémoire et de reconnaissance spatiale.

L'objectif de chacun est de vivre une longue vie de manière indépendante et saine.

Cela nécessite de bien manger et de maintenir une activité physique régulière.

Et la danse est un outil puissant pour présenter de nouveaux défis au corps et à l'esprit, en particulier à un âge avancé.

De plus, la danse a un effet thérapeutique car elle favorise la socialisation et améliore la concentration.

L'étude a été publiée dans la revue scientifique Frontiers in Human Neuroscience.

Bac Danse 2011 Le pouvoir de la femme (Janvier 2021)


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