L'e-mail inattendu

  •  Février 27, 2021


Vous avez trouvé votre boîte de réception pleine de courriels? Attention. Les messages électroniques peuvent vous rendre malade. Une étude révèle comment essayer de rester à jour a un impact négatif sur la santé.

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Dans la routine, nous avons trouvé la boîte aux lettres pleine.


Mieux vaut ignorer.

Selon une étude du cabinet de conseil anglais Future Work Center, ce n'est pas seulement la quantité de messages qui cause le stress.

C'est le besoin bien intentionné de se sentir en contrôle qui nous fait le plus mal.


La plus grande pression s'exerce sur ceux qui confondent les environnements lorsqu'ils traitent des messages de travail à domicile, ce qui a également un impact négatif sur le rendement au travail.

Les personnes qui jugent faible leurs propres capacités et sentiment de contrôle sur leur environnement comprennent que le travail interfère davantage avec la vie familiale, et vice versa.

Pour parvenir à cette conclusion, l'enquête a entendu environ deux mille travailleurs de divers segments sur leur expérience de la messagerie électronique.


La recherche a examiné le rôle des facteurs tels que la technologie, le comportement, la démographie et la personnalité dans la perception de la pression individuelle.

Le résultat est que de nombreuses personnes développent de mauvaises habitudes dans la gestion de leurs e-mails.

Pour l'avenir, près de la moitié des répondants sont automatiquement alertés des messages entrants.

Et 62% vérifient les e-mails toute la journée.

Ceux qui vérifient les e-mails tôt le matin et tard le soir agissent pour anticiper et essayer de contrôler le flux.

Car ce sont ces mêmes personnes qui révèlent des niveaux de stress et de pression plus élevés.

Pour contourner les conséquences, le conseil des chercheurs est d'éviter de voir les messages exactement à ces moments.

Responsable de la recherche, le Dr Richard MacKinnon a déclaré dans un rapport de journal. Courrier quotidien que les e-mails sont une épée à double tranchant.

En effet, "bien qu'ils puissent être un outil de communication précieux, il est clair qu'ils deviennent une source de stress et de frustration pour beaucoup d'entre nous."

"Mais les habitudes que nous développons, les réactions émotionnelles aux messages et l'étiquette non écrite de la communication électronique se combinent pour former une source de stress qui affecte négativement notre productivité et notre bien-être", a-t-il ajouté.

Cela signifie-t-il se détendre avec des rendez-vous?

Rien de tout cela.

Les données révèlent une source de stress qui doit être contrôlée de manière à mieux la gérer.

Si la méditation agit comme une soupape d'échappement, son adoption mérite d'être envisagée.

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