Top 5 de mes salades préférées

  •  Mars 7, 2021


Top 5 de mes salades préférées

Manger de la salade aide à garder la forme. Cela s'explique par le sentiment de satiété que les composants de ce plat ont, en particulier dans le cas des feuilles, lorsqu'ils sont ingérés en bonne quantité. Cochez maintenant les plus commentés ici sur mon site.

Selon une étude récente de l'University College of London, publiée fin mars dansJournal européen de nutrition cliniqueManger sept portions ou plus de légumes réduit le risque de cancer de 25% et les maladies cardiaques de 31%. Les aliments dits vivants ont un effet protecteur qui augmente à mesure que de nouvelles portions sont ajoutées au menu. Selon les scientifiques, l'ajout de n'importe quelle quantité à tout moment de la vie présente déjà des avantages dans la lutte contre le surpoids.

Pour inclure plus de salades dans votre alimentation, sans renoncer au goût, consultez le Top 5 le plus commenté et le plus apprécié.


1 - Salade de salade de chou asiatique

Allons-nous râper? Après tout, c'est la première étape de la délicieuse recette de cette salade de salade de chou. Fabriqué à l'origine avec du chou uniquement, sa préparation est l'invention du néerlandais. Cette version obtient une touche asiatique pour l'épice plus épicée, ce qui est bon pour accélérer le métabolisme. Et mettez-vous au travail - voir la recette ici.

Salade de salade de chou asiatique

2 - Salade d'orge au concombre et à la menthe

Les salades peuvent être bien plus que de simples feuilles déchirées. Découvrir de nouveaux ingrédients peut raviver votre plaisir de manger sainement. Que diriez-vous d'avoir un grain ancestral merveilleusement nutritif? Découvrez une recette très pratique avec de l'orge.


Salade d'orge au concombre et à la menthe

3 - Salade colorée de quinoa

Que ce soit dans la version feuilletée, saupoudrée sur les feuilles, ou la version grain, qui peut être utilisée comme base et ajouter une texture différente au plat, le quinoa se marie bien avec le rafraîchissement de la salade. Voir ici la recette!

Salade colorée de quinoa


4 - Salade râpée aux crevettes grillées

Vous ne pouvez pas vous éloigner du combo quotidien de riz, haricots et viande? Profitez des fins de semaine pour permettre également la prise de poids que ce régime apporte. Essayez une salade qui, en plus d'aider à perdre du ventre, nourrit avec beaucoup de saveur. Et avec un «nouvel» ingrédient: les crevettes. Découvrez cette recette dès maintenant.

Salade râpée aux crevettes grillées

5 - Salade d'épinards rapide

Il contribue à la prévention et au contrôle du diabète grâce aux fibres qui facilitent le métabolisme du sucre. Et c'est un allié puissant dans la réduction de poids. Il est temps de compter sur les épinards dans votre salade. Pour faire la recette, cliquez ici.

Salade d'épinards rapide

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