Rêves de vitamines

  •  Janvier 15, 2021


Vous voulez vous souvenir de tout ce dont vous avez rêvé? À cette fin, une nouvelle étude recommande d'augmenter la consommation de vitamine B6. Découvrez quelle est la relation et comment assurer ce renforcement.

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La vitamine B6 rend les rêves plus clairs et nous aide même à nous en souvenir.


La déclaration provient d'une nouvelle étude de l'Université d'Adélaïde (Australie).

Dans ce document, 100 volontaires ont pris 240 mg de vitamine B6 (l'équivalent de 558 bananes) avant de se coucher.

La supplémentation a été effectuée pendant cinq jours consécutifs.


En conséquence, les participants ont rappelé 64,1% du contenu du rêve.

Et ils avaient une meilleure qualité de sommeil et moins de fatigue au réveil.

"Une personne moyenne passe environ six ans de sa vie à rêver."


L'explication vient d'un des auteurs de l'étude, le Dr Denholm Aspy.

"Si nous pouvons contrôler les rêves, alors nous pouvons rêver de manière plus productive."

Également connue sous le nom de pyridoxine, la B6 joue un rôle important dans l'équilibre métabolique.

Il aide également à prévenir les maladies cardiovasculaires et à contrôler le cholestérol.

Acheté à partir d'une alimentation normale, la dose quotidienne idéale pour les hommes est de 1,4 mg - pour les femmes de 1,2 mg.

La vitamine peut être trouvée dans les grains entiers, les légumineuses et certains fruits.

Et aussi des légumes (comme les épinards et les pommes de terre), le lait, le fromage, les œufs, la viande rouge, le foie et le poisson.

Pour éviter les complications, ne prenez pas plus de 10 mg par jour sans consulter votre médecin.

Michel Cymes : "La vitamine B6 aiderait à mieux se souvenir de ses rêves" (Janvier 2021)


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