Votre salade encore plus légère

  •  Mars 1, 2021


Votre salade encore plus légère

Attention à la salade! Apparemment, ce ne sont que des fibres, des phytonutriments, zéro cholestérol, presque pas de calories ... Parce que c'est là que réside le danger: avec une conscience claire pour se détendre, nous pouvons peser l'assiette en l'assaisonnant.

Pour perdre du ventre, vous commandez de la salade. Mais pour rendre le déjeuner intéressant, abusez de l'huile d'olive. Attention: vous arrosez peut-être l'entrée avec des calories supplémentaires - et le repas n'a même pas encore commencé! C'est parce qu'une cuillère à soupe d'huile d'olive contient 120 calories. C'est la même chose qu'un pain français avec de la chapelure et tout!

Échappez à ce piège avec les sauces blanches, jaunes et balsamiques. Le jaune combine la moutarde, l'oignon, le jus de citron et le sel. Le balsamique mélange le vinaigre balsamique, le citron, le sel et le poivre. Comme les ingrédients des deux sont libérés, vous pouvez consommer les deux sans restriction. Le blanc est fait de yogourt nature faible en gras, de fromage cottage, de citron, de menthe et d'une pincée de sel. Préparez un pot et laissez-le au réfrigérateur pour une utilisation progressive - comme nous en parlons dans le régime de 30 minutes.

Utilisez également du citron, du vinaigre et du poivre pour ajouter de la saveur, ou essayez la moutarde avec du ketchup léger; moutarde à la sauce anglaise; ketchup léger avec vinaigrette anglaise - pour réinventer la salade, consultez d'autres conseils ici.

Autrement dit, le message est de réinventer sa propre nourriture. J'ai toujours un petit verre de poivre Tabasco avec moi, une excellente astuce pour accélérer le métabolisme. Vous pouvez également avoir différentes épices - et le plus exotique sera le mieux. Je recommande les épices, comme le gingembre. Vous verrez que perdre du poids avec la santé dépend des choix.

Ep 156 - Recette - Vinaigrette Maison Simple et Délicieuse [Rééquilibrage Alimentaire - Régime] (Mars 2021)


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