Votre poids, votre destin?

  •  Mars 1, 2021


Votre poids votre destin

L'effet accordéon ne réussit que dans le forró. Les scientifiques affirment que nous sommes nés avec une forme programmée: certains avec moins, certains avec plus. La plupart tentent d'échapper au destin, mais le corps sabote tout régime pour revenir à son «poids naturel». Sera-ce?

Selon la théorie de «l'alimentation intuitive», la plupart d'entre nous sont nés avec une connaissance naturelle de quoi et comment manger. Cela inclut de savoir quand vous avez faim ou rassasié, vos préférences et surtout: comment votre corps ressent les choix que vous avez faits. Malheureusement, beaucoup d'entre nous, pour diverses raisons, perdent le contact avec cette «sagesse intérieure». Le défi est d'échapper aux écueils que les habitudes nous imposent pour retrouver notre chemin.

Parmi les écueils se trouve notre relation avec les régimes alimentaires. Selon Steven Hawks, professeur de sciences de la santé à l'Université Brigham Young, l'évolution nous a appris que moins de nourriture est un signe de rareté. Et parce que chaque régime nous fait fermer la bouche, le corps comprend qu'il doit se rebeller - et accumuler autant de graisse que possible.

Mais quelle serait la sortie? Le livre Intuitive Eating, un succès de publication aux États-Unis, souligne quelques pistes. Comme conseil principal, il dit que nous devons nous concentrer sur la satisfaction que procure un repas. Autrement dit, n'attendez pas longtemps pour manger après une grève de la faim, car nous serons voraces. Et arrêtez-vous avant de nous bourrer, car il n'y a pas besoin.

Bien sûr, si nous pouvons le faire dans des environnements tranquilles, loin des problèmes émotionnels et en mangeant lentement, en savourant chaque aliment, cela aide. Inclure des exercices, nous savons tous que cela ajoute également. Et les avantages l'emportent sur tout effort: moins de triglycérides, plus de HDL (le «bon cholestérol»), une meilleure estime de soi, une amélioration de l'état émotionnel et la paix avec soi-même. Et avec l'équilibre!

Video Motivation : Croyez en vous et en votre "DESTIN"- H5 Motivation #09 (Motivation Français ) (Mars 2021)


Recommandé